آژانس خبری آنلاین

 

فشارخون بالا، که به آن قاتل خاموش نیز می‌گویند، یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در جهان است که در صورت عدم کنترل، می‌تواند به عوارض جدی و حتی مرگ منجر شود. این بیماری به دلیل عبور نیروی خون با فشار بالا از دیواره رگ‌ها به وجود می‌آید.

 

علائم فشارخون بالا

 

فشارخون بالا در اکثر موارد علامتی ندارد و به همین دلیل به آن قاتل خاموش می‌گویند. با این حال، برخی افراد ممکن است علائمی مانند سردرد، سرگیجه، تاری دید، خستگی، تهوع و تنگی نفس را تجربه کنند.

 

 

عوامل خطر فشارخون بالا

 

عوامل متعددی در ابتلا به فشارخون بالا نقش دارند، از جمله:

·         سابقه خانوادگی: اگر سابقه فشارخون بالا در خانواده شما وجود دارد، شما نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید.

·        سن: با افزایش سن، خطر ابتلا به فشارخون بالا نیز افزایش می‌یابد.

·        چاقی: اضافه وزن یا چاقی یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به فشارخون بالا است.

·        عدم تحرک: کمبود فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش دهد.

·        رژیم غذایی ناسالم: رژیم غذایی سرشار از نمک، چربی اشباع شده و کلسترول می‌تواند خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش دهد.

·        مصرف دخانیات: سیگار کشیدن به رگ‌ها آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می‌دهد.

·        مصرف بیش از حد الکل: مصرف زیاد الکل می‌تواند خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش دهد.

·        بیماری‌های خاص: برخی بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری‌های کلیوی و بیماری‌های قلبی می‌توانند خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش دهند.

 

درمان فشارخون بالا

 

درمان فشارخون بالا شامل تغییرات در سبک زندگی و مصرف دارو است.

 

تغییرات در سبک زندگی

اولین قدم در درمان فشارخون بالا، ایجاد تغییرات در سبک زندگی است. این تغییرات شامل موارد زیر است:

·        کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، حتی کاهش اندک وزن می‌تواند به کاهش فشارخون شما کمک کند.

·        فعالیت بدنی منظم: حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در اکثر روزهای هفته را هدف قرار دهید.

·        رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب و چربی‌های اشباع شده و کلسترول کم را انتخاب کنید.

·        کاهش مصرف نمک: مصرف نمک خود را به کمتر از 2300 میلی‌گرم در روز محدود کنید.

·        مصرف الکل را محدود کنید: اگر الکل می‌نوشید، آن را به مقدار کم مصرف کنید.

·        سیگار را ترک کنید: سیگار کشیدن به رگ‌ها آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می‌دهد.

·        مدیریت استرس: استرس می‌تواند فشارخون را افزایش دهد. یافتن راه‌هایی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌تواند به کاهش فشارخون شما کمک کند.

اگر با ایجاد تغییرات در سبک زندگی نتوانید فشارخون خود را به سطح مطلوب برسانید، پزشک ممکن است دارو برای شما تجویز کند. داروهای مختلفی برای درمان فشارخون بالا وجود دارد. پزشک شما برای شما داروی مناسب را با توجه به شرایط شما تجویز خواهد کرد.

 

فشارخون بالا یک بیماری مزمن است که نیاز به کنترل مداوم دارد. برای کنترل فشارخون خود، باید به طور منظم به یک پزشک متخصص داخلی مراجعه کنید، فشارخون خود را در خانه اندازه‌گیری کنید، داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید و تغییرات در سبک زندگی را به طور مداوم دنبال کنید.

با کنترل فشارخون خود می‌توانید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، بیماری‌های کلیوی و سایر عوارض جدی را کاهش دهید.