آژانس خبری آنلاین

به گزارش کارمادیو، زعفران یکی از گیاهانی است که در آیین های دارویی برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. با توجه به تاثیر آن بر افسردگی، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف زعفران به عنوان یک درمان مکمل برای افسردگی مفید است.

مطالعه ای که در این زمینه انجام شد نشان داد که مصرف زعفران بسته به دوز و مدت زمان مصرف ممکن است بهبود یابد. علاوه بر این، مطالعه دیگری نشان داد که مصرف زعفران به مدت 8 هفته ممکن است نتایج مثبتی در کاهش علائم افسردگی داشته باشد.

اگر به دنبال راه هایی برای تسکین افسردگی هستید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و استفاده از زعفران را به عنوان یک درمان کمکی بررسی کنید. مصرف زعفران نباید به عنوان جایگزینی برای اقدامات پزشکی استفاده شود و فقط باید به عنوان یک درمان مکمل مصرف شود.

استفاده از زعفران و استراحت در خواب

زعفران ممکن است به عنوان یک درمان کمکی برای بهبود کیفیت خواب و افزایش آرامش در خواب مفید باشد. تحقیقات متعددی در این زمینه انجام شده است. این امر نتایج مثبتی را بر اثر زعفران بر کیفیت خواب و آرامش خواب نشان داده است.

برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف زعفران به مدت 6 هفته می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و آرامش را در هنگام خواب افزایش دهد. در مطالعات دیگر نیز نتایج مثبتی در رابطه با تأثیر زعفران بر کیفیت خواب و آرامش در هنگام خواب گزارش شده است.

اما نباید فراموش کرد که استفاده از برگ به تنهایی باعث بهبود کیفیت خواب می شود و خواب را بهبود نمی بخشد. عوامل دیگری مانند تغذیه مناسب، ورزش، تنظیم خواب و استرس نیز برای بهبود کیفیت خواب مهم هستند.

همچنین قبل از مصرف هر مکمل غذایی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نوع خواب آور مورد نظر و مصرف آن را برای او توضیح دهید زعفران تاثیری بر داروهای دیگر شما ندارد.

همچنین اگر از مشکلات خواب طولانی مدت رنج می برید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت مشکلات خواب شما بررسی شود و درمان مناسب برای شما تجویز شود.

اگر تصمیم دارید از زعفران به عنوان یک درمان مکمل برای بهبود کیفیت خواب استفاده کنید، می توانید آن را به شکل عصاره زعفران، کپسول، چای زعفران یا چای مصرف کنید. برای تقویت اثر آن می توانید آن را با گیاهان دیگری مانند نعناع، ??لیمو، چای سبز و غیره ترکیب کنید.

در نهایت باید توجه داشت که مصرف زعفران به تنهایی برای بهبود کیفیت خواب و آرامش خواب کافی نیست و باید عوامل دیگری را نیز در نظر گرفت. همچنین، قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و در مورد عوارض جانبی و تداخلات با سایر داروها مطلع شوید.

نحوه استفاده از زعفران برای درمان افسردگی

زعفران می تواند به عنوان یک درمان کمکی برای افسردگی استفاده شود. مطالعات نشان داده است که زعفران تاثیر مثبتی در کاهش علائم افسردگی دارد. با این حال، زعفران را نمی توان به تنهایی برای درمان افسردگی استفاده کرد و باید با سایر داروها و توصیه های پزشکی ترکیب شود.

اگر تصمیم به استفاده از زعفران برای درمان افسردگی دارید، می توانید آن را به صورت کپسول یا عصاره زعفران مصرف کنید. به طور کلی دوز معمول زعفران برای درمان افسردگی حدود 30 میلی گرم در روز است. با این حال، بهتر است قبل از مصرف زعفران با پزشک خود مشورت کنید و دوز مناسب خود را تعیین کنید.

همچنین لازم به ذکر است که استفاده از زردچوبه می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و بهتر است قبل از شروع مصرف با پزشک مشورت کنید. علاوه بر این، در صورت بروز برخی مشکلات مانند درد شدید معده، حالت تهوع و استفراغ، فشار خون پایین و غیره، باید فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.

به طور کلی مصرف زعفران به عنوان داروی مکمل برای کاهش علائم افسردگی مفید است اما مصرف زعفران به تنهایی برای درمان افسردگی کافی نیست و باید با سایر داروها و توصیه های پزشکی ترکیب شود.

مقدار مصرف زعفران برای درمان افسردگی

به گفته Carmadio، میزان زعفران مورد استفاده برای درمان  انواع بیماری ها بسته به نوع محصول زعفران و همچنین وزن و سن فرد می تواند متفاوت باشد. اما در مطالعات انجام شده در این زمینه، به طور معمول دوز استاندارد مصرف زعفران برای کاهش علائم افسردگی حدود 30 میلی گرم در روز است.

همچنین، مصرف زعفران برای کاهش علائم افسردگی ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا نتایج را مشاهده کنید. بنابراین برای مشاهده نتایج مطلوب باید صبور بود و مصرف زعفران را به طور منظم و برای مدت معینی ادامه داد.